Stress-Prävention

In diesem Workshop lernen Sie praxisnah erste »bürotaugliche« Strategien zur Bewältigung von »akutem« Stressempfinden kennen als auch einen Ausblick über langfristige Veränderungsmöglichkeiten hin zu einer gesunden Lifebalance.

Schwerpunkte

• »Bedienungsanleitung« für unser Gehirn: Interessantes und Aufschlussreiches aus der Neurobiologie
• Embodiment: Das Wechselspiel von Körper und Psyche und wie ich es für mich nutzen kann
• Subjektiven Stress sichtbar machen: Der Muskeltest
• Akutes Stressmanagement: Die Wächter-Übung, bilaterale Hemisphärenstimulation (wingwave®-CD, Butterfly, Klopftechniken), mentale Strategien
• und einiges mehr

Dauer: 1 oder 2 Tage
Dozent: Heike Stephan
Datum und Investition: nach Absprache